連休が終わりに近づき、ゆううつになっているあなたへ

ゴールデンウィークが終わり、明日から学校が始まりますね。今年は「天皇即位の日」が5月1日にあったことで、国民の祝日が増え、10連休となりました。

連休が終わりに近づき、明日からの学校がいやだなと思う人もいると思います。また、色々な理由から「学校に行きたくないな」とゆううつになっている人もいると思います。そんな気持ちになっているあなたに向けてのメッセージです。

悩まず誰かに相談をしてみませんか?

その気持ちになっている理由を誰かに話してみませんか?お家の人や友だちなど身近な人に相談ができるなら、それで大丈夫ですが、もしも身近な人に話をしたくなければ、電話やLINEなどで相談することができます。

相談をすることで少し気持ちが楽になる場合もあります。ずっと心の中にため込んでいると、どんどん気持ちがしずんでしまいます。今から紹介する相談できる場所では匿名(名前を言わない)あなたの悩みを一緒に考えてくれる人がいます。

こころのほっとチャット(SNSチャット相談)[NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエア]

相談できる日・時間  月曜日~日曜日(毎日) 12:00-21:00

方法  LINE / Twitter / Facebook / ウェブチャットを使用したSNS相談

相談できる時間・回数  1回50分 / 1日1回まで

相談アカウント
LINE:@kokorohotchat
Twitter:@kokorohotchat
Facebook:@kokorohotchat
ウェブチャット:https://www.npo-tms.or.jp/public/kokoro_hotchat/

注意事項  相談前に利用規約をみてください。

初めてのご相談時には①年齢・性別、②都道府県、③相談テーマ(一言二言) の3点をメッセージで送信してください。

チャイルドライン

相談できる日・時間  月曜日~日曜日(毎日) 16:00-21:00

方法  電話 / Twitter / Facebook / ウェブチャットを使用したSNS相談

相談できる時間・回数  1回50分 / 1日1回まで

相談アカウント
電話:0120-99-7777
ウェブチャット:https://childline.or.jp/chat/index.html (木曜日と金曜日隔週)

こころの健康相談統一ダイヤル(兵庫県)

相談できる日・時間
月曜 0:00~8:30、18:00~24:00
火〜金曜  0:00~8:30、9:30~11:30、13:00 ~15:30、18:00~24:00
土日祝日  24時間対応

方法  電話(0570-064-556

24時間子供SOSダイヤル

相談できる日・時間  毎日・24時間受付

方法  電話(0120-0-78310

休むのも1つの手

相談をしても、「学校に行きたくないな」という思いが続くこともあると思います。その時は、休むのも1つの方法だと思います。心が弱っているときに、無理をしてまで学校に行く必要はないです。心が回復してから、「学校にいけるぞ」という気持ちになってから、登校するのも1つの手です。

あなたの悩み、一人で抱え込まないで誰かに話してみてください。真剣に受け止めて、相談してくれる大人がいます。